Bežky

Bežky alebo bežecké lyže vám urobia radosť počas zimy a spestria zoznam aktivít prospešných pre vaše telo, lebo pri bežeckom lyžovaní zapájate do pohybu celé telo. Základom tohto športu sú kvalitné bežecké lyže, ktoré vám budú vyhovovať. Najdôležitejšie je objektívne zhodnotiť svoje schopnosti – iné nároky má začiatočník a iné pokročilý bežkár.

Dôležité je v tomto smere vedieť správne zaradiť seba samého podľa výkonnosti. Najčastejšou chybou a príčinou nespokojnosti bežkára je nevhodne zvolená kategória bežiek vďaka tomu, že bežkár podcení alebo naopak precení svoje sily a schopnosti.Iné bežky ako pokročilý lyžiar si musí zvoliť turista, úplne odlišné bežky sú vhodné pre výkonnostného alebo skúseného pretekára.

Turistické / rekreačné bežky

• určené pre nenáročných a začínajúcich bežkárov

• určené na občasnú zimnú turistiku klasickou technikou

• nie sú príliš vhodné na korčuľovanie

• vyznačujú sa väčšou mäkkosťou a pomalšou sklznicou

• širšie a pomerne stabilné, netreba sa obávať o rovnováhu

• mäkšie lyže zaručia istejší odraz i dlhý sklz, preto sa toľko nevytrápite

• zvládnu aj kamienok v stope bez fatálneho poškodenia

Športové bežky

• určené pre náročnejších bežkárov s dobrou technikou jazdy

• vyznačujú sa vyššou tvrdosťou a odolnejšou sklznicou

• dobrý sklz a zároveň vynikajúce jazdné vlastnosti

• sú rýchlejšie ako rekreačné bežky

Závodné a výkonnostné bežky

• určené pre profi športovcov s dobrou technikou jazdy

• vyznačujú sa nadštandardnou tvrdosťou a veľmi rýchlou sklznicou

• veľmi dobré na jazdu do kopca aj z kopca

• vďaka ľahkej konštrukcii sa toľko nenadriete

• úzke a nestabilné, pre pohodlnú jazdu je potrebná dokonale upravená trať

• náchylnejšie na zlomenie (vyrobené z materiálov na báze karbónu)

Bežky na klasiku / classic

• určené na jazdu v upravenej bežeckej stope klasickou technikou

• klasický štýl je vhodný aj pre začiatočníkov a rekreačných jazdcov

• tento štýl jazdy je síce pomalší, ale tak neunaví

• výrazná špička a väčšie zaoblenie v odrazovej časti

• dĺžka lyží - mali by byť cca. o 20 - 30 cm dlhšie ako výška lyžiara

Bežky na korčuľovanie / skate

• bežky určené na voľný štýl známy aj ako korčuľovanie

• určené pre jazdu na hladkej, upravenej trati bez stopy

• menej výrazná špička, spevnená hrana a menšie klenutie

• dôležitá je optimálna tvrdosť, tvrdšie bežky vás lepšie vystrelia z odrazu

• pre začiatočníka nie sú vhodné úplne najtvrdšie varianty lyží

• dlhšie bežky síce lepšie idú, ale podstatne horšie sa ovládajú

• dĺžka lyží - mali by byť cca. o 5 - 10 cm dlhšie ako výška lyžiara

Bežky kombinované / combi

• univerzálne kratšie klasické lyže

• vhodné pre rekreačných lyžiarov, ktorí chcú striedať bežeckú techniku

• tvrdosť aj dĺžka je kompromisom medzi oboma štýlmi (korčuľovanie a klasika)

• kombi lyže sú tvrdšie ako lyže na klasiku a súčasne dlhšie ako lyže na skate

• menej vyklenutá mazacia komora

• zvyčajne bývajú o niečo kratšie, aby dĺžka pri korčuľovaní neprekážala

• ak si vyberiete príliš dlhé lyže, budú sa horšie ovládať

• dĺžka lyží - mali by byť cca. o 5 - 10 cm dlhšie ako výška lyžiara

Bežky na voľný štýl / backcountry

• určené na jazdu vo voľnom teréne, mimo upravenej trate a stopy

• bežkovanie v prašane alebo na veľmi zamrznutom povrchu

• “freeride” medzi bežkami, vzhľadom pripomínajú zjazdové lyže

• neprepadávajú sa v hlbokom snehu, širšie, pevnejšie

• oceľová hrana uľahčuje pohyb po zľadovatelom podloží

• odolná sklznica s pocitom stability aj hlbšom snehu

• často majú podporu stúpania tzv. šupinky

• jazda na upravenom povrchu bude však o dosť pomalšia a náročnejšia

• dĺžka lyží - mali by byť cca. o 10 - 15 cm dlhšie ako výška lyžiara

Šupinové bežky / fitness

• špeciálny typ turistických bežiek, ktorý poväčšinou nájdete v kategórii fitness

• vhodné pre rekreačných lyžiarov

• sklznice lyží majú v odrazovej časti výstupky vylisované alebo vyfrézované do tvaru “šupín, gripov”

• šupiny nahrádzajú stúpací vosk, vytvárajú odpor a tak menej kĺžu

• pomalšie, pri odraze sa zarežú do snehu a tak zabraňujú prekĺzavaniu

• najlepší výkon dosahujú za premenlivých snehových podmienok pri teplote okolo nuly

• nenáročná údržba a teplotné podmienky okolo 0 °C, kedy je pomerne náročné trafiť sa do správneho vosku

• nevhodné na čerstvý prašan ani na zľadovatelý povrch

• dĺžka lyží - mali by byť cca. o 20 - 30 cm dlhšie ako výška lyžiara

Označenie lyží podľa normy ISO

• "S" – športové, pretekárske („C“ clasic alebo „S“ skate)

• "A" – allround („C“ clasic alebo „S“ skate)

• "L" – rekreačné

• "W" – turistické

  
  

Pri nákupe bežiek musíte tiež zvážiť, do akého terénu chcete najčastejšie chodiť. Je rozdiel, či budete chodiť v zime len do prírody, kde máte voľné pole bez strojovo upravených stôp. Alebo vyhľadávate strojovú stopu či hladkú vyrolbovanú cestu. Terén, ktorý pri bežkovaní volíte, úzko súvisí s bežkárskym štýlom

Strojovo upravená stopa

Budete potrebovať bežky, na ktorých sa môžete odrážať klasickým štýlom. Využijete bežky na klasiku aj turistické bežky. Rovnako si v stope poradíte aj s kombi bežkami či s backcountry bežkami (ak nezvolíte príliš široký model).

Hladký vyroľbovaný povrch

Hladký povrch je ako stvorený na skĺznutie po hrane bežky, teda na korčuľovanie. Využijete preto bežky skate , prípadne kombi bežky. S klasickýmii bežkami by ste sa v neupravenej stope veľmi natrápili.

Voľná krajina

Ak sa chystáte na bežkách na prechod hôr alebo máte za domom len neupravený povrch, využijete backcountry bežky. S týmito bežkami budete slobodní, pretože budete môcť vyraziť na výlet do akéhokoľvek terénu. Pravdepodobne ale neprejdete za deň toľko kilometrov.

Výber podľa váhy lyžiara

Telesná váha, ktorou budete lyže pri jazde zaťažovať je v rozhodujúcim parametrom pri výbere najvhodnejšej dĺžky bežiek a je preto dôležité na túto skutočnosť myslieť pri výbere toho správneho modelu. Bežky musíte byť schopní tzv. prešliapnuť, aby ste sa odrazili smerom vpred. Preto je potrebné vedieť, koľko kilogramov vážite. Ťažší lyžiari by sa mali zamerať na tvrdšie lyže a ľahší lyžiari na mäkšie lyže.

Čím tvrdšia bežka je, tým môže byť horšie ju prešliapnuť. Preto sa tvrdšie bežky odporúčajú skúsenejším bežkárom a mäkšie bežky skôr začiatočníkom.

Dĺžka lyží sa odvíja od telesnej výšky, lyžiarskej vyspelosti a zvolenej techniky jazdy. So správnou dĺžkou by vám mal vedieť poradiť predajca, ktorý sa vyzná v tom, čo ponúka. Dlhšie lyže lepšie vedú stopu, majú lepší sklz a sú rýchlejšie a stabilnejšie. Príliš dlhé bežky budú však zle zatáčať a horšie sa ovládať.

• Turistické bežky o 15 až 20 cm dlhšie

• Klasické bežky o 20 až 30 cm dlhšie

• Bežky na korčuľovanie o 5 -10 cm dlhšie

• Bežky kombinované o 5 - 10 cm dlhšie

• Backcountry bežky o 10 až 15 cm dlhšie

• Šupinové bežky o 20 - 30 cm dlhšie

Tento parameter má najväčší vplyv na stabilitu a tiež na rýchlosť.

• Úzke bežky (do šírky 45 mm) sú vhodnejšie na použitie v upravenom teréne a pre skúsených lyžiarov. V takýchto podmienkach sú schopné dosahovať najvyšších rýchlostí. Keďže sú však menej stabilné, lyžiar bude musieť byť skúsenejší a zdatnejší.

• Širšie bežky ( širšie ako 47 mm) určené aj pre začiatočníkov zase prejdú ľahko aj neupraveným terénom. Jazdcovi ponúkajú vyššiu mieru stability. Je to však kompromis, pretože široké bežky sú „pomalšie“. Žiadnych rekordov v rýchlosti sa so širokými bežkami nedočkáte.

TIP : Čím sú bežky širšie, tým sú stabilnejšie ale aj ťažšie, pomalšie a horšie ovládateľné. Čím užšie bežky si vyberiete, tým bude jazdenie dynamickejšie ale aj menej stabilné.

• Drevo – cenovo dostupné, pri lacnejších modeloch môže ísť o lepenú konštrukciu s nižšou životnosťou, kvalitnejšie modely majú jadro frézované a odľahčené, materiál tak krásne dýcha.

• Kompozit – doménou strednej triedy sú kompozitové bežky, tie kombinujú dva a viac materiálov. Dôležitý je predovšetkým ten nosný, obvykle polyuretán, pri lepších modeloch potom akryl. Oproti dreveným bežkám sa vyznačujú vyššou tuhosťou, čo znamená efektívnejší prenos sily.

• Karbón - profesionálni jazdci volia jadrá vystužené karbónovými vláknami, veľmi tuhá, pevná a pritom výnimočne ľahká konštrukcia, cena je ale výrazne vyššia.

• Extrudovaná sklznica - vyrába sa roztavením materiálu a následným vytlačením do potrebného tvaru. Vďaka tomu majú menej pórov, čo znamená aj jednoduchšiu údržbu, ale aj horšiu sklznosť.

• Sintrovaná sklznica - práškový polyuretán stlačený do príslušného tvaru a následne krátko zahriaty. Vďaka tomu v konštrukcii zostane viac pórov a celková sklznosť je tak vyššia.

Pri kúpe bežeckých lyží myslite tiež na kvalitné viazanie, obuv a palice. V prvom kroku si vyberte topánky, ktoré by vám mali poskytnúť komfort, následne k nich napasujte vhodné viazanie. Aj v tomto prípade platí, nejde na investíciu na jednu sezónu, nešetrite. A ako si poradiť s palicami? Aj pri ich výbere treba brať do úvahy štýl bežkovania, ktorý uprednostňujete. Pri korčuľovaní sú vhodné palice, ktoré siahajú pod nos, pri klasickom štýle bežkovania si vyberte palice o 30 až 35 kratšie ako je vaša výška.

Bežecké lyže do 100 €

V tejto cene nájdete mnoho obľúbených modelov bežiek do 100 €, ktoré sú určené predovšetkým na amatérske využitie. Svojimi vlastnosťami sa hodia pre začínajúcich lyžiarov a menej náročných používateľov. Pokročilejší používatelia sa budú musieť poobzerať vo vyšších cenových hladinách.

Bežecké lyže od 100 do 200 €

V tejto strednej kategórii nájdeme produkty s najlepším pomerom kvality a ceny. Bežky v tejto cene už majú čo ponúknuť aj pokročilejším jazdcom. Zároveň budú vynikajúcou voľbou pre začínajúcich bežkárov, ktorí ale majú ambíciu sa v tomto športe zlepšovať.

Bežecké lyže nad 200 €

Od 200 eur a vyššie sú k dispozícii kvalitnejšie bežky, ktorých cieľovú skupinu tvoria pokročilejší športovci. Bežecké lyže tejto cenovej kategórie poslúžia výborne aj náročným používateľom, ktorí si potrpia na špičkové vlastnosti a kvalitu.